كل ما عليك فعله أن تُخصص يوميا 5 دقائق -على أقصى حد- للتمرين على مدار شهر، على أن تصل مدة ممارسة التمرين إلى دقيقتين في اليوم الـ12، و5 دقائق في اليوم الـ30.
المصدر: أخبار الجزيرة
عن المشرف العام
السبت ، 16 أغسطس 2025
رمسات عُمانية صحيفة إلكترونية
احدث الاخبار
- بريطانيا تعتزم محاكمة 60 شخصا لدعمهم حركة "فلسطين أكشن"
- استشهاد 6 فلسطينيين من عائلة واحدة وقادة جيش الاحتلال يبحثون اليوم تسريع العمليات
- الاتجار بالبشر والاستغلال الجنسي.. برامج خجولة بمواجهة جرائم عابرة للقارات
- "إضفاء الشرعية".. خلية استخباراتية إسرائيلية لشرعنة جرائم الاحتلال
- "إعصار الملح" والقصة الخفية لاختراق شبكات الاتصالات الأميركية
- الأمم المتحدة: إسرائيل اغتالت 1760 مجوّعا فلسطينيا
- بعد فرض ترامب رسوما عقابية.. الهند في ورطة اقتصادية
- 8 مزايا يمنحها تمرين "البلانك" لجسمك في شهر واحد فقط
- مسؤولة أممية للجزيرة نت: الوضع الإنساني في اليمن مروّع والأطفال يموتون جوعا
- شاهد.. أرملة "بيليه فلسطين" توجّه رسالة خاصة لمحمد صلاح والفيفا
