لا توجد كمية تمارين كارديو واحدة تناسب الجميع، ولكن ينبغي على معظم البالغين ممارسة 150 دقيقة من تمارين الكارديو المعتدلة أو 75 دقيقة من تمارين الكارديو الشديدة.
المصدر: أخبار السيارات
أنت هنا: الرئيسية / أخبار السيارات / ما مقدار تمارين الكارديو التي تحتاج إليها أسبوعياً لإنقاص وزنك؟
عن المشرف العام
